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méditation - yoganidra 

prochaines séances sur inscription

 

séances méditation :

Séances yoga nidra :    lundi 6 septembre ; vendredi 22 octobre, vendredi 26 novembre,  de 18h30 à 19h30

ces séances sont au tarif de 10 euros, et ne remplacent pas un cours de yoga manqué, séances ouvertes si suffisament d'inscrits.

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STAGES 2020 - 2021

 


 

- DIMANCHE  6 septembre 2021 9h30 à 12h30 à Broye les Pesmes

- DIMANCHE 3 octobre  2021 9h30 à 12h30 à Broye les Pesmes

- DIMANCHE 5 decembre 2021 9h30 à 12h30 à Broye les Pesmes

 

 un temps pour s'occuper de soi, s'étirer, se détendre, se recentrer : auto massages, asanas, pranayama, méditation, yoga nidra, 30 euros (10 euros d'arrhes à l'inscription),stages ouverts à tous les niveaux.

 

 

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STAGE ETE 2021 au bord du lac de Chalain (Jura), à Doucier

5 jours - yoga tous niveaux

DIMANCHE 18 JUILLET 17H AU VENDREDI 23 JUILLET 17H

thème : lac et montagne

COMPLET

 

Le stage de yoga est un moment fort de la pratique, qui permet d'entrer dans la profondeur du souffle et de l'esprit. Un temps pour soi, à l'écoute du corps, du mental, des énergies, dans la douceur et la joie. Une immersion totale en petit groupe qui apporte une grande détente.

Par la respiration consciente, nous calmerons le mental, pour arriver à des états de concentration et de méditation. Les Asanas (postures) et la relaxation amèneront le corps et l'esprit à l'apaisement.

Par des moments de marche douce, nous irons respirer le Prana, si pur au contact de l'eau et de la montagne dans ce cadre idyllique. D'autres ateliers en extérieur ou intérieur (baignade, massages ....) viendront ponctuer le séjour en fonction de la météo.

 

Programme :

Avant le petit déjeuner, méditation guidée au bord du lac ou marche méditative, ou méditation en intérieur.

Après le petit déjeuner, la matinée sera consacrée au Hatha-Yoga : après un auto-massage quotidien, recentrage, Asanas, Pranayama, moments de méditation et de relaxation.

Pause déjeuner et petit temps de repos.

L'après midi, nous irons marcher autour du lac avec des moments de pause pour méditer dans la nature, nous profiterons du lac aux eaux claires pour nous baigner en groupe ou seul selon votre envie. Nous ferons des massages ayurvédiques simples, à l'huile de sésame bio (pieds, mains, tête et visage ...). Ces techniques apportent une grande détente, réduisent la tension nerveuse et améliorent la circulation sanguine, lymphatique et énergétique.

La fin d'après midi sera libre, vous pourrez profiter du lac et de ses abords pour vous détendre ou vous isoler un peu.

Après le repas du soir, nous ferons un Yoga Nidra : grande relaxation, allongés confortablement sur vos tapis,  je vous emmènerai en voyage intérieur de 30 minutes minimum, qui vous préparera à une douce nuit paisible.

5 jours pour prendre le temps de s'occuper de soi, être à l'écoute de son corps et de son esprit, et partager d'agréables moments dans la convivialité et la joie.

Pension complète :

Chambres confortables individuelles ou en couple avec sanitaires individuels, repas végétariens (Si vous avez un régime spécial possibilité d'adapter vos repas).

Intervenante :

Fanou Day-Champagnac, professeur de Yoga, diplômée de l'école de Hatha-Yoga d'Aix en Provence, et membre de la Fédération Française des Ecoles de Yoga. J'enseigne en Haute Saône à Broye les Pesmes et à Gray, dans le Jura à Offlanges, et en Côte d'Or, à Dijon. J'anime aussi des ateliers adaptés Yoga et Ayurvéda pour l'Université de Bourgogne, ainsi que des ateliers ponctuels en Epad, Lycée, Ecole de Naturopathie...

Je pratique les massages Ayurvédiques (formations à l'Université Terre du Ciel, avec Ranganathan ARIAPOUTRY et Lina KETTERER), et le Reiki Usui.

 

Tarifs :

Individuel : 557 euros tout compris pour 5 jours, comprenant tous les ateliers et l'hébergement en pension complète.Couple : 527 euros/personne en chambre double.

250 euros d'arrhes demandées à l'inscription, par chèque à l'ordre de Fanou DAY CHAMPAGNAC (en cas d'annulation du stage pour cause Covid, les arrhes seront restituées).

Lieu et horaires :

Du dimanche 18 juillet à partir de 17h au vendredi 23 juillet 17h à la Maison Familiale et Rurale, 50 impasse des Vernes, 39130 Doucier.

Fournitures à prévoir :

Chaussures de marche, vêtements souples et confortables pour la pratique, tapis de yoga, zafu ou brique de yoga, coussin et couverture pour la relaxation, nécessaire de toilette + serviette de toilette, chaussons pour l'intérieur, serviette et huile pour les massages, maillots de bain. (la literie : oreiller, draps, couettes et couvertures fournies comme à l'hôtel).

 

Fanou DAY-CHAMPAGNAC - 1 rue du fausset - 70140 BROYE LES PESMES

lesouffleinterieur.fr             Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.        06 72 16 93 01