Actuellement et jusqu'à l'autorisation d'ouvrir les salles de sport (autour du 20 janvier apparemment ...), vous pouvez suivre vos cours habituels sur zoom, sur inscription. N'hésitez pas à m'appeler ou m'écrire si vous souhaitez nous rejoindre.

 

méditation - yoganidra 

prochaines séances sur inscription

 

séances méditation :

Séances yoga nidra :   vendredi 29 janvier ; vendredi 26 février ; vendredi 26 mars,  de 18h30 à 19h30

ces séances sont au tarif de 10 euros, et ne remplacent pas un cours de yoga manqué, séances ouvertes si suffisament d'inscrits.

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STAGES 2020 - 2021

 


 

- DIMANCHE  31 janvier 2021 9h30 à 12h30

- DIMANCHE  7 mars 2021 9h30 à 12h30

 

 un temps pour s'occuper de soi, s'étirer, se détendre, se recentrer : auto massages, asanas, pranayama, méditation, yoga nidra, 30 euros (10 euros d'arrhes à l'inscription),stages ouverts à tous les niveaux.

 

 

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STAGES ETE 2021 au bord du lac de Chalain (Jura), à Doucier


DIMANCHE 18 JUILLET 17H AU VENDREDI 23 JUILLET 17H

 

Le stage de yoga est un moment fort de la pratique, qui permet d'entrer dans la profondeur du souffle et de l'esprit. Un temps pour soi, à l'écoute du corps, du mental, des énergies, dans la douceur et la joie.

Par la respiration consciente, nous calmerons le mental, pour arriver à des états de concentration et de méditation dans la détente. Les asanas (postures) et la relaxation amèneront le corps et l'esprit à un apaisement .

Par les moments de marche, nous irons respirer le prana, si pur au contact de l'eau. D'autres ateliers viendront ponctuer le séjour :

Programme :

La matinée sera consacrée au Hatha-yoga : recentrage, asanas, pranayama, moments de méditation et de relaxation

L'après midi, nous irons marcher sur les chemins autour du lac avec des moments de pause pour de petites méditations dans la nature, nous profiterons du lac aux eaux claires pour nous baigner. Nous ferons quelques massages ayurvédiques simples, à l'huile de sésame bio (pieds, mains, visage ...). Ces techniques apportent une grande détente, réduisent la tension nerveuse et améliorent la circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Programme à définir selon la météo ...

La fin d'après midi sera libre, vous pourrez profiter du lac et de ses abords pour vous détendre ou vous isoler un peu.

Après le repas du soir, nous ferons un yoga nidra : grande relaxation suivie d'un voyage intérieur de 30 minutes minimum, qui vous préparera à une nuit paisible,

5 jours pour prendre le temps de s'occuper de soi, être à l'écoute de soi, et aussi un moment de partage dans la convivialité et la joie.

Pension :

Les chambres confortables individuelles avec sanitaires individuels, repas végétariens

Intervenante :

Fanou Day-Champagnac, professeur de yoga, diplômée de l'école de Hatha-yoga d'Aix en Provence, et membre de la Fédération Française des Ecoles de Yoga. J'enseigne en Haute Saône, à Broye les Pesmes et à Gray, dans le Jura et en Côte d'Or, à Dijon. J'anime aussi des ateliers adaptés yoga et ayurvéda pour l'UTB de l'université de bourgogne

Je pratique les massages ayurvédiques (formations à l'Université Terre du Ciel, avec Ranganathan ARIAPOUTRY et Lina KETTERER).

Tarifs pour les 5 jours:

557 euros comprenant les méditations matinales, la pratique de la matinée, les ateliers de l'après midi, le yoga nidra des soirées,  10 repas et 5 petits déjeuners, et l'hébergement (euros 250 euros d'arrhes demandé à l'inscription, par chèque à l'ordre de Fanou DAY CHAMPAGNAC, somme retenue en cas d'annulation, sauf cas covid)

tarif couple 527/personne en chambre double.

Divers :

horaires : Du dimanche 18 juillet à partir de 17h au vendredi 23 juillet 17h

Prévoir des chaussures de marche, des vêtements souples et confortables pour la pratique, ainsi que tapis de yoga, zafu ou brique de yoga, coussin et couverture pour la relaxation, nécessaire de toilette + serviette de toilette, chaussons pour l'intérieur, serviette et huile pour les massages, maillots de bain.